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アドバイス

腰痛

最近、寒いせいかひどい腰痛の方が多いですね。

痛いときは、暖めるのか冷やすのか、どっちがいいですか?とよく聞かれます。

答えは、冷やす!

痛みのもとは炎症です!

炎症があるところに、熱を加えたらどうなるでょう?
炎症が悪化しますね、結果痛みも強くなります。

お風呂に入っている時は、楽になるけど、出てからしばらくしたら痛みが強くなった経験はないですか?
それがまさにこれです。

今の時期にアイシングなんて、ちょっと勇気がいると思いますが、やってみると意外と平気なもんですよ。 
悩んだら冷やす!

是非実行してみて下さい。

ちなみに、アイシングをするときは必ず氷水で!(アイスノンはダメ!) 20〜30分やりましょう。 冷たすぎて痛くなっても我慢して下さい。 しばらくすれば慣れてきます。
身体全体が冷えないように、暖かい格好でやるように気を付けてくださいね。 
  • 2008.02.15 Friday
  • 00:26

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